Apa itu Calisthenics ?

Calisthenics adalah latihan kebugaran (olah raga) yang tidak bergantung pada alat apapun kecuali berat badan sendiri. Latihan calisthnics dilakukan dengan tingkat intensitas dan ritme yang berbeda. Dari pemula hingga ke tingkat mahir. Teknik gerakannya pun bervariasi tergantung tingkat keterampilan dan kemampuan tubuh seseorang. Terkadang latihan ini juga dilakukan dengan alat seperti ring gym dan pull bar (palang).

Dasar gerakan calisthenics ini bertujuan meningkatkan kekuatan (power), daya tahan, fleksibilitas, dan koordinasi tubuh. Sehingga banyak dimanfaatkan sebagai latihan rutin tentara maupun polisi.

Dasar gerakan calisthenics ini bertujuan meningkatkan kekuatan (power), daya tahan, fleksibilitas, dan koordinasi tubuh. Sehingga banyak dimanfaatkan sebagai latihan rutin militer. 

Calisthenics pertama dikembangkan di Yunani kuno sekitar awal abad ke-19. Gerakan calisthenics fokus pada pelatihan kebugaran atlet, militer, kepolisian, maupun pegiat fitness di pusat kebugaran (gym). Gerakan calisthenics juga berfungsi untuk membangun otot tubuh. Sehingga bagi pegiat calisthenics rata – rata mempunyai otot tubuh yang besar dan kuat.

Para ilmuwan kini mulai mempelajari calisthenics untuk membantu memulihkan kondisi kesehatan, mulai dari obesitas hingga berat badan kurang. Bahkan sudah banyak yang berhasil diterapkan pada pasien – pasien, yang tadinya mempunyai kondisi fisik yang lemah menjadi orang yang mempunyai kondisi fisik yang kuat.