MANFAAT RUTIN LARI DI PAGI HARI

Latihan kaki merupakan bagian terpenting dalam menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Dalam dunia fitness dikenal dengan istilah leg day. Bagi yang hobinya olah raga, pastinya hal tersebut menjadi syarat utama program latihan rutinnya. Dan salah satu kegiatan tersebut adalah lari pagi secara rutin.

Dengan kita rutin lari di pagi hari memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan kita. Selain jantung sehat, paru – paru kita juga semakin kuat. Sehingga kondisi kesehatan pun juga meningkat.

Beberapa manfaat rutin lari pagi antara lain :

1   1. Meningkatkan stamina

Terkadang bangun pagi hari terasa begitu lemas, tetapi ternyata justru pagi hari merupakan momen yang paling bagus untuk beraktivitas fisik. Dengan rutin lari pagi meningkatkan stamina sekaligus mengurangi kelelahan. Hal tersebut dikarenakan metabolisme tubuh meningkat, sehingga oksigen dan nutrisi yang diperlukan tubuh mengalir menjadi lebih cepat.

2.   2. Menambah nafsu makan

Makan merupakan hal utama dalam hidup, dengan kita makan energy dapat terpenuhi kemudian kita dapat beraktivitas dalam kehidupan sehari - hari. Dengan kita lari pagi secara rutin nafsu makan dapat bertambah. Bukan berarti menjadi gemuk, akan tetapi berat badan kita menjadi seimbang.

3.    3. Memperkuat kekuatan tulang dan sendi

Melalui aktivitas fisik menjadikan tulang dan sendi kita menjadi sehat. Dengan rutin lari pagi dapat menjaga kepadatan tulang pada tubuh kita.

4.    4. Meningkatkan imun tubuh

Dengan metabolisme tubuh lancar, pasokan oksigen dan nutrisi tubuh terpenuhi, secara tidak kita sadar tingkat imunitas tubuh kita juga akan bertambah. Tentu saja dapat terhindar dari berbagai penyakit.

5.    5. Menyehatkan jantung dan paru – paru

Lari pagi merupakan jenis olah raga kardio, yaitu olah raga yang melatih nafas kita agar lebih stabil. Hal tersebut berimbas pada kesehatan jantung dan paru – paru.

Jadi tunggu apalagi, mari kita tingkatkan rutinitas lari pagi sebagai olah raga pokok. Karena jiwa yang sehat terdapat pada tubuh yang kuat..

Salam … workout…